Vous le savez, la vitamine D est très importante car elle permet l'absorption du calcium, nécessaire à maintenir la robustesse de notre squelette.

La vitamine D est synthétisée par notre peau lorsque nous l'exposons au rayons du soleil.

Mais nous retrouvons également la vitamine D dans de nombreux aliments du quotidien.

- la saumon

- la truite

- le hareng

- les oeufs

- le lait

- le foie de veau

- les boissons au soja

- le thon

- les champignons, etc ...

Pour palier à une éventuelle carence en vitamine D, privilégiez une exposition modérée au soleil, et ne négligez pas une alimentation saine et équilibrée.

Valérie et Bernard