Décompressez/récupérez/préparez-vous : voici les exercices réservés au dimanche.

Votre dimanche se divisera en trois parties :

Le matin :

- Ne vous levez pas après 9 h, car plus tard le sommeil n'est pas récupérateur.

- Prenez un bon petit déjeuner en famille

- Pratiquez ensuite une activité qui vous plait (sport, hobby, voir des amis,...)

L'après-midi :

- Accordez-vous une sieste royale (environ 1h30)

- Si vous n'en ressentez pas le besoin, faites ce que vous aimez

Le soir :

- Préparez vos affaires pour reprendre le travail du lundi

- Allez au lit à l'heure où vous vous couchez en semaine

- si vous avez le "blues du dimanche soir", pensez à votre prochain week-end, ou bien aux points positifs de la semaine qui s'annonce.

Nous espérons que ces quelques conseils vous auront aidés à profiter pleinement de votre week-end, tout en vous préparant à repartir du bon pied et d'attaque pour cette nouvelle semaine de travail.

Refaites ces exercices chaque week-end, afin de profiter un maximum de votre période de récupération.

N'hésitez pas à partager, sur notre site ou via Facebook, vos réflexions, questions ou avis.

Valérie et Bernard