Un petit coup de barre après le repas ou en début d'après-midi ?

C'est tout à fait normal, votre organisme vous signale qu'il est temps de recharger les batteries.

A ce moment-là, une micro-sieste est la solution idéale.

La micro-sieste est une sieste très courte, (environ 10 minutes) qui vous permet de retrouver de l'énergie et évacuer le stress.

Sa courte durée la situe dans la phase de sommeil léger, ce qui vous procure détente et relâchement, tout en restant sensible aux stimulis extérieurs.

Quelques conseils pour profiter au mieux de sa micro-sieste :

- Eviter café, thé, tabac, ...

- Profiter du relâchement de début d'après-midi.

- Choisir un endroit calme et si possible, s'allonger.

- Mettre votre téléphone portable en mode "silencieux".

Ensuite, fermez les yeux, relâchez vos muscles et laissez-vous aller en ralentissant le rythme de vos pensées...

Etes-vous un adepte de la micro-sieste ? La pratiquez-vous sur votre lieu de travail ?

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Valérie et Bernard