Positive-Zenitude vous donne aujourd'hui quelques astuces pour une rentrée zen et au top !

- Prolongez les bienfaits des vacances : ne perdez pas les bonnes habitudes telles qu'une alimentation saine, une activité physique, un sommeil réparateur, ...

- Rangez : mettre de l'ordre dans ses affaires permet d'avoir l'esprit clair et ainsi aborder plus sereinement votre rentrée.

- Repartez du bon pied : gérez au mieux votre temps afin de retrouver le bon rythme (préparer vos vêtements la veille, se coucher à une heure raisonnable, partir assez tôt le matin, ...)

- Restez zen : même si la rentrée est parfois éprouvante, ne vous laissez pas envahir par le stress !  Organisez votre journée, faites le tri dans vos tâches, avancez pas à pas.

Et si le stress vous rattrape :

Fermez les yeux, respirez profondément et ... relaxez-vous !

Valérie et Bernard