Depuis la rentrée, nous avons tous tenté de reprendre de bonnes habitudes, un rythme plus régulier, pour mener au mieux le déroulement de nos journées.

Ce n'est pas toujours facile, notamment pour les plus jeunes.

Voici quelques conseils afin de les aider à aborder l'année scolaire en toute quiétude.

- Il est important d'offrir aux enfants un environnement familial sûr, avec des règles claires et des routines fixes.  

- Les petits rituels donnent aux enfants une structure et des points de repères, ils aiment la routine (manger à heure fixe, se brosser les dents, aller se coucher, ...)

- Pour leur bien-être, l'idéal est que les enfants jouent au moins 1/2 h par jour à l'extérieur, pour s'aérer l'esprit, éliminer les toxines, et produire les hormones du bonheur.

- Enfin, il est important de respecter une bonne hygiène de sommeil (horaires fixes, petits rituels d'avant dodo, lecture, câlins, ...)

Découvrez avec vos enfants ce qui vous convient le mieux et faites-en un véritable moment de Zenitude ! 

Valérie et Bernard