Voici la nouvelle année et son cortège de bonnes résolutions.

S'il en est une particulièrement importante pour notre santé et notre bien-être, il s'agit de celle-ci :

Retrouver dès que possible un bon sommeil !

En effet, ce moment de récupération est primordial dans le bon fonctionnement de notre organisme.

Voici 4 astuces pour vous permettre de profiter d'un sommeil réparateur :

- Evitez les lumières bleues : oubliez les écrans numériques avant le coucher. Privilégiez la lecture d'un bon livre avant de vous endormir.

- Reconnectez-vous avec la nature : sortez, prenez l'air, baladez-vous afin de profiter des bienfaits de la Nature, détendez-vous autant physiquement que mentalement.

- Pratiquez régulièrement une activité physique : les insomnies sont bien souvent liées au stress de la journée. La pratique d'un sport, quel qu'il soit, vous aidera à évacuer les tensions accumulées.

- Limitez votre consommation de caféine avant d'aller dormir : préférez une infusion aux propriétés relaxantes (camomille, valériane, mélisse, ...)

Positive-Zenitude vous propose également des techniques simples et efficaces afin de retrouver un sommeil serein : sophrologie, Psio, P.N.L., massage, ...

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Valérie et Bernard