Faire une pause ? Pas toujours facile, n'est-ce pas ?

Pourtant, la pause nous permet de prendre du temps pour nous, du recul pour aborder certaines choses, et c'est surtout nécessaire à notre bien-être physique et émotionnel !

Pour parvenir à vous accorder ces moments de pause : instaurez des routines !

Cela vous permettra de vous poser, vous recentrer, recharger vos batteries.

Quelques pistes :

• Prenez le temps de déguster un petit-déjeuner sain le matin. Déjeuner tranquillement et dans le calme vous aidera à bien démarrer la journée.
• Imposez-vous des moments sans téléphone, ni tablette. C'est tellement agréable de se déconnecter quelques instants, et revenir aux plaisirs simples (lecture, bricolage, jeux, ...)
• N'hésitez pas à ... ne rien faire ! C'est une façon unique de recharger vos batteries. Votre corps et votre esprit vous en remercieront !
• Instaurez votre propre routine de soin pour vous chouchouter : soin du visage, du corps, des pieds, ... Un seul mot d'ordre : votre bien-être avant tout !
• Profitez de ces moments particuliers pour expérimenter de nouvelles choses : tentez le yoga, la méditation, les coloriages anti-stress, l'auto-massage, ... ou simplement observez la nature et soyez à l'écoute de vos cinq sens...

Maintenant, à vous de jouer !

Mettez en place vos propres routines au quotidien et ... Faites une Pause !

Envie de découvrir de nouvelles routines bien-être ?

Contactez-nous !

Bernard Piérard et Valérie Chachkoff

Positive-Zenitude

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