Après les deux années très compliquées que nous venons de traverser, nous avons l'impression d'avoir beaucoup de choses à rattraper.

Et nous nous sentons... fatigués...





Comment garder le cap et préserver notre santé morale et physique ?


  • Ménagez-vous un sommeil de qualité : essayez de garder une heure de coucher régulière, coupez les écrans 1 heure avant de dormir, réduisez votre consommation de caféine
  • Alimentez-vous correctement : consommez des aliments de qualité, non transformés, hydratez-vous suffisamment
  • Apprenez à dire NON : évitez un agenda trop chargé, profitez pleinement de chaque moment, de chaque rencontre
  • Chouchoutez vos intestins : l'équilibre de notre deuxième cerveau est primordial pour la bonne santé de notre esprit
  • Bougez : l'exercice physique est un excellent moyen de booster votre humeur


Alors gardez le cap en toute sérénité, c'est le secret du Bien-Etre !

Besoin d'autres conseils ou d'une aide personnalisée ?

Cliquez ici !