Après les deux années très compliquées que nous venons de traverser, nous avons l'impression d'avoir beaucoup de choses à rattraper.
Et nous nous sentons... fatigués...

Comment garder le cap et préserver notre santé morale et physique ?
- Ménagez-vous un sommeil de qualité : essayez de garder une heure de coucher régulière, coupez les écrans 1 heure avant de dormir, réduisez votre consommation de caféine
- Alimentez-vous correctement : consommez des aliments de qualité, non transformés, hydratez-vous suffisamment
- Apprenez à dire NON : évitez un agenda trop chargé, profitez pleinement de chaque moment, de chaque rencontre
- Chouchoutez vos intestins : l'équilibre de notre deuxième cerveau est primordial pour la bonne santé de notre esprit
- Bougez : l'exercice physique est un excellent moyen de booster votre humeur
Alors gardez le cap en toute sérénité, c'est le secret du Bien-Etre !
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