Après les deux années très compliquées que nous venons de traverser, nous avons l'impression d'avoir beaucoup de choses à rattraper.

Et nous nous sentons... fatigués...

Comment garder le cap et préserver notre santé morale et physique ?

• Ménagez-vous un sommeil de qualité : essayez de garder une heure de coucher régulière, coupez les écrans 1 heure avant de dormir, réduisez votre consommation de caféine
• Alimentez-vous correctement : consommez des aliments de qualité, non transformés, hydratez-vous suffisamment
• Apprenez à dire NON : évitez un agenda trop chargé, profitez pleinement de chaque moment, de chaque rencontre
• Chouchoutez vos intestins : l'équilibre de notre deuxième cerveau est primordial pour la bonne santé de notre esprit
• Bougez : l'exercice physique est un excellent moyen de booster votre humeur

Alors gardez le cap en toute sérénité, c'est le secret du Bien-Etre !

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